льняное семя

В какой форме употреблять жирные кислоты омега-3 вегетарианцам

Жирные кислоты омега-3 для вегетарианцев
Уже не раз доказанные преимущества диет, богатых жирными кислотами Омега-3, приводят сегодня к тому, что многие люди начинают сознательно повышать уровень Омега-3 и понижать Омега-6 в своём рационе. Повышать уровень незаменимых жирных кислот с помощью употребления морепродуктов или рыбьего жира в качестве биологически-активной добавки очень просто. Но, что делать, если вы вегетарианец? Далее…

Льняное семя: кулинарные рецепты. Советы по хранению и покупке льняного семени

льняное семя
Многие эксперты считают, что употреблять льняное семя полезнее, чем льняное масло, содержащее в себе лишь часть составляющих семени. Но мой Вам совет, следите за новостями, потому что ученые все еще спорят и нет пока единства в их суждениях.

Для начала стоит попробовать льняное семя, правда бывают случаи, когда лучше принимать льняное масло или лигнаны, говорит Лилиан Томпсон, про которую я рассказывала в своей предыдущей статье: Льняное семя польза и применение.

Ежедневная доза льняного семени

Сколько же льняного семени мы должны употреблять в день? Точная доза, к сожалению пока не известна. На сегодняшний день самой оптимальной дозой считается 1-2 столовые ложки в день. Так утверждает Flax Council of Canada – один из самых авторитетных источников информации о льняном семени.

Советы по применению, хранению и покупке льняного семени

Хочу поделиться с Вами информацией, которую мне удалось собрать по применению, хранению и покупке льняного семени. Далее…

Льняное семя польза и применение

льняное семя применение
Многие считают, что именно льняное семя является супер-продуктом настоящего и будущего. Существуют научные свидетельства, подтверждающие такие полезные свойства льняного семени, как: способность снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращать развитие раковых опухолей и диабета.

Множество полезных свойств оказывается скрывалось в крошечных семенах льняного семени на протяжении многих столетий. Люди издавна считали льняное семя полезным для здоровья, но точных обоснований не было. Согласно данным the Flax Council of Canada, первые сведения о целенаправленном выращивании льняного семени уходят корнями в далекое прошлое, а именно в Вавилон 3000 до н.э. А в 8 веке король Карл Великий настолько сильно верил в полезные свойства льняного семени, что принял закон, обязующий подданных употреблять его. Но только спустя 13 столетий специалисты подтвердили упования великого короля.

Хотя льняное семя и содержит много различных питательных веществ, своей репутацией супер-продукта оно прежде всего обязано трем компонентам: Далее…

Поиск по сайту