Витамин В5 (пантотеновая кислота) – применение и описание

vitaminb
Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я продолжу рассказ о витаминах группы В. Пантотеновая кислота – это витамин, известный как витамин В5. Начнем с общей информации.

Витамин В5 доступен в аптеках в виде пантотеновой кислоты, а также химических соединений из неё, производимых лабораторным путём: Д- пантенола и пантотената кальция.

В комплексных препаратах пантотеновая кислота часто используется в сочетании с другими витаминами группы В. В них обычно входят: витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), витамин В3 (ниацин/никотиновая кислота), витамин В5 (пантотеновая кислота), витамин В6 (пироксидин), витамин В12 (цианокобаламин) и фолиевая кислота.

Витамин В5 в продуктах

Пантотеновая кислота содержится в продуктах как растительного, так и животного происхождения (“пантос” по-гречески означает “вездесущий”). Но основными источниками витамина В5 считаются следующие продукты:

  • печень говяжья;
  • маточное молоко пчел;
  • дрожжи;
  • шампиньоны свежие;
  • яйцо куриное;
  • бобовые, особенно зеленый горошек;
  • хлеб ржаной, отруби, овсяные хлопья, нерафинированное зерно;
  • индейка, говядина и в меньшей степени другое мясо;
  • молоко и другие кисломолочные продукты;
  • сыр;
  • форель;
  • картофель.

Следует также учитывать, что при кулинарной обработке теряется большое количество витамина. При замораживании мяса – около 30%; В процессе тепловой обработки при приготовлении пищи – до 25%. При варке до 50% витамина В5 переходит в бульон.

Витамин В5 – действие

  1. Витамин В5 необходим для лучшего усвоения (метаболизма) углеводов, белков и жиров, что помогает восстановления клеток тканей, лечению и поддержанию здоровья кожи. Полезное средство для предотвращения старения и образование морщин.
  2. Также пантотеновую кислоту применяют для стимуляции производства гормонов надпочечников, что способствует лечению: колита, аллергии и болезней сердца.
  3. Витамин В5 хорошее подспорье для лечения инфекций и синтеза антител и предотвращения побочных эффектов от антибиотиков.
  4. Его участие в синтезе гемоглобина, холестерина и кортикостероидов оказывает значительный эффект для борьбы со стрессом.

Показания к применению

Кроме того, у пантотеновой кислоты довольно внушительный спектр применения. Ее применяют для лечения:

  • нехватки питательных веществ вызванной диетами;
  • угревой сыпи;
  • алкоголизма;
  • различных форм аллергии;
  • бронхитов и бронхиальной астмы;
  • трофические язвы, ожоги;
  • синдрома гиперактивности с дефицитом внимания;
  • аутизма;
  • молочницы;
  • сердечной недостаточности;
  • расстройств деятельности органов дыхания;
  • глютеиновых болезней;
  • колитов, хронических заболеваний печени, хронического панкреатита;
  • конъюнктивитов;
  • судорог;
  • цистита;
  • перхоти;
  • депрессий;
  • диабетической невралгии;
  • против инфекций полости рта;
  • для укрепления иммунитета;
  • бессонницы и раздражительности;
  • облысения;

Применение Д-пантенола

Д-пантенол производится из пантотеновой кислоты, для местного применения при раздражения и болезнях кожи (экземах, укусах насекомых, дерматитах, вызванных контактом с растениями, опрелостях и угревой сыпи). Д-пантенол также применяется местно для предотвращения и лечения кожных реакций при лучевой терапии.

Неподтвержденные свойства

Считается, что для подтверждения следующих полезных свойств витамина В5 недостаточно данных:

  1. Лечения синдрома гиперактивности с дефицитом внимания. Также есть противоречивые данные касаемо пользы пантотеновой кислоты в сочетании с большими дозами других витаминов для лечения синдрома гиперактивности.
  2. Лечения артрита. Прогрессивные исследования показывают, что пантотеновая кислота (в виде пантотената кальция) не уменьшает должным образом симптомы артрита у больных ревматоидным артритом, остеоартрозом и другими формами артрита.
  3. Улучшения физической формы. Некоторые исследования показывают, что пантотеновая кислота в сочетании с пантетином и тиамином не повышает мышечную силу или выносливость хорошо подготовленных атлетов.

Возможные побочные эффекты

Пантотеновая кислота в надлежащих количествах относительно безопасна для большинства людей. Рекомендуемое количество для взрослых – 5 мг в день. Даже бóльшие количества являются безопасными для некоторых, хотя они увеличивают вероятность побочных эффектов, таких как, например, диарея. Пантотеновая кислота также рекомендована для приема детям любого возраста в соответствующих дозировках.

Применение пантотеновой кислоты при беременности и кормление грудью

Пантотеновая кислота относительно безопасна, если принимается в рекомендуемых количествах (6 мг в день во время беременности и 7 мг – во время грудного вскармливания). Известно также, что безопасным является и приём бóльших количеств кислоты.

Противопоказания

Гемофилия: Не принимайте пантотеновую кислоту, если вы страдаете гемофилией. Она может продлевать время остановки кровотечения.

Дозировка

Рекомендуемые дневные дозировки пантотеновой кислоты

Возраст Дозировка
Дети: 0-6 мес 1,7 мг
7-12 мес. 1,8 мг
1-3 лет 2 мг
4-8 лет 3 мг
9-13 лет 4 мг
Подростки и взрослые: 14 лет и старше 5 мг
Беременные женщины 6 мг
Кормящие женщины 7 мг

Взаимодействие с другими веществами

  • Пантотенат кальция повышает эффективность сердечных гликозидов.
  • Уменьшает токсическое действие стрептомицина и других противотуберкулезных препаратов.
  • Витамин В5 необходим для нормального поглощения и метаболизма фолиевой кислоты.

Статьи по теме:

Метки: , .
Комментарии
  1. Павел
    9 June 2011, 5:36 pm

    Спасибо, давно искал подробную информацию!

  2. Sima
    21 October 2011, 12:39 am

    Отличная статья. Давно искала ответы на свои вопросы и наконец нашла. Спасибо.

  3. Катя
    18 March 2012, 12:42 am

    Спасибо, за очень ценный материал! Подробно, доступно и применимо!

Ваш комментарий

Поиск по сайту