Метаболический синдром: симптомы и лечение

метаболический синдром
Огромное количество людей страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Все большее и большее людей имеют повышенное содержание сахара в крови. Эта неприятная статистика особенно сильно касается развитых стран. Факторы конечно печальные, но не новые. Кроме того в последние годы все чаще стали говорить о метаболическом синдроме.

Что такое метаболический синдром

Метаболический синдром складывается из сочетания нескольких симптомов:

  • Ожирение определенного типа;
  • Повышение уровня артериального давления;
  • Снижение чувствительности тканей организма к инсулину (веществу, отвечающему за усвоение сахара), т.е нарушение обмена сахара в организме;
  • Нарушение холестеринового обмена.

Для того, чтобы получить диагноз метаболический синдром достаточно иметь 3 любых из выше перечисленных составляющих.

Ожирение при метаболическом синдроме носит абдоминальный характер (жир откладывается в области живота). Живот в таком случае сравнивают с яблоком (толстый живот и более-менее нормальные другие части тела). Причем разделяют 3 степени ожирения. Показателем степени ожирения является ИМТ (индекс массы тела – масса тела/рост2):

  • при ожирении 1-ой степени = 30-34,9;
  • при ожирении 2-ой степени = 35-39,9;
  • при ожирении 3-ей степени = 40 и выше (норма – 20-25).

Симптомы абдоминального ожирения

Для определения наличия абдоминального ожирению существуют следующие параметры:

Соотношение обьема талии (ОТ) в положении стоя на уровне пупка к объему бедер (ОБ) по самым выступающим точкам:

  • ОТ у мужчин более 94 см и ОТ/ОБ более 1,0;
  • ОТ у женщин более 80 см и ОТ/ОБ более 0,85.

Внешние симптомы проявления метаболического синдрома

  1. Как мы уже говорили ранее, определенное соотношение объема талии к объему бедер.
  2. Вам часто хочется сладкого, и после его употребления ощущается кратковременный прилив энергии и хорошего настроения, который быстро проходит.
  3. Если при пропуске трапезы, Вы ощущаете раздражительность, слабость или усталость.
  4. Приступы раздражительности или беспокойства в течение дня, избавиться от которых можно приняв пищу.
  5. После приема мяса или овощей ощущается сонливость, и наооборот поев хлеб, макароны или сладкое Вы ощущаете в себе способность на великие свершения.
  6. После употребления сладкого усиливается сердцебиение.
  7. Ночные потения.
  8. Часто мучает жажда.

Причины развития метаболического синдрома

Не последнюю роль в развитии метаболического синдрома играет наследственность. У каждого человека свои гены-регуляторы обмена жиров и глюкозы. Но мы порой сами усугубляем положение, переедая и мало двигаясь.

Но бесспорно самый основной фактор в развитии метаболического синдрома – неправильная диета.

Наше здоровье во многом находится в наших собственных руках.

Лечение метаболического синдрома

Огромную роль имеет изменение образа жизни и нормализация массы тела:

  1. В питании стоит подумать о переходе на “средиземноморский” тип питания. При нем в пищу употребляется большое количество рыбы и морепродуктов, содержащие полезные жирные кислоты омега-3. Уже в 1989 году был проведен эксперимент, в ходе которого установили, что у тех, кто ел рыбу по крайней мере 2 раза в неделю, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний сократилась на 29%.
  2. Не надо забывать и о мононенасыщенных жирах. Ими богаты оливковое, ореховое масла. В оливковом масле содержится много мононенасыщенной олеиновой кислоты (жирная кислота омега-9), которая также способствует борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
  3. Не следует употреблять в пищу гидрогенизированные жиры и в первую очередь маргарины, так называемые “легкие масла” и другие измененные по своему составу специальной обработкой масла. Средиземноморская диета отличается отсутствием рафинированных углеводов, зато содержит много фруктов и овощей.
  4. Рекомендуется ограничение в рационе жирного “красного” мяса.
  5. Хорошо бы побольше двигаться, хотя бы ходить минут по 40 раз 5 в неделю, или кататься на велосипеде. Можно походить в бассейн. Одним словом, надо заниматься физическими упражнениями потихоньку, не перенапрягаясь.

Все это здорово поможет Вам в борьбе с метаболическим синдромом.

Медикаментозным лечением должен заниматься врач.

Автор: гастроэнтеролог Кузина Ирина Георгиевна


Статьи по теме:

Метки: , , .
Комментарии
  1. ефименко ирина
    22 May 2011, 8:41 pm

    спасибо.очень доступно.я слышала о таблице определение метаболического возраста. если есть вышлите

  2. Алина
    23 June 2011, 11:22 am

    Диета это конечно хорошо, но далеко не у всех есть возможность ее придерживаться, в том числе и по материальным соображениям, плюс к тому же физическая нагрузка не панецея от всех болезней, у меня например тяжелая физическая работа, а результата в плане снижения веса нет!

Ваш комментарий

Поиск по сайту