Витамин А (ретинол). Применение витамина А в оздоровительных и лечебных целях.
Применение витамина А для лечения различных заболеванийВитамин А относится к жирорастворимым витаминам и считается одним из самых универсальных среди них, так как принимает участие во многих важных процессах в организме. Применение витамина А для поддержания здоровья кожиОгромное значение ретинол играет в поддержании здоровья кожи. Его часто используют при приготовлении косметических средств, т.к витамин А идеально подходит для питания и лечения кожи:
Применение витамина А для лечения слизистых оболочекВитамин А важен для здоровья слизистых оболочек (гладких выстилок полости рта, желудка, кишечника, легких и т.д.) Если слизистые оболочки сохранны и нормально функционируют, то при достаточном количестве витамина А они менее подвержены воспалительным и дегенеративным процессам. Применение витамина А для восстановления зренияВитамин А нужен для синтеза зрительного пигмента. Первыми симптомами недостатка витамина А является, так называемая, “куриная слепота” и медленное восстановление зрения после ярких вспышек в темноте. Кроме того, слишком малое количество ретинола ведет к уменьшению количество глазной слизи, что приводит к сухости и утолщению роговицы, а затем – к общему ухудшению зрения. Применение витамина А для повышения иммунитетаПо мнению многих авторитетных ученых витамин А повышает иммунитет, как при обычных инфекционных заболеваниях, так даже и при СПИДе. Существуют работы, утверждающие, что прием ретинола в дозе от 13 000 до 20 000 МЕ способен замедлить течение вируса иммунодефицита. Даже при достаточном поступлении витамина А с продуктами питания у людей, страдающих СПИДом пониженный уровень ретинола наблюдается в 200 раз чаще, чем у их здоровых ровесников. И только на основе этого показателя врачи могут прогнозировать продолжительность жизни больного. Применение витамина А для лечения и профилактики ракаДоктор Аткинс отмечает также важную роль витамина А в профилактике и лечении различных форм рака, в том числе: рака простаты, некоторых форм рака крови и кожи. Применение витамина А для стабилизации уровня сахара в кровиРезультаты исследований подтвердили, что ретинол способствует стабилизации уровня сахара в крови. Обследовав 52 здоровых человека, ученые обнаружили, что в организме людей, принимавших 10 000 МЕ витамина А в день, глюкоза усваивалась лучше, чем у тех, кто принимал 8 000 МЕ ретинола в сутки. Доза витамина АДоза, необходимая взрослому человеку в день составляет около 5 000 МЕ (на 1/3 это количество витамина А должно обеспечиваться за счет продуктов, содержащих ретинол (животные продукты), и на 2/3 — содержащих каротин (фрукты и овощи в их естественном виде)). Витамин А в продуктах питанияВ каких же продуктах содержится витамином А? Главными источниками ретинола можно считать:
Кроме того, в достаточно большом количестве ретинол присутствует в:
Недостаток и избыток витамина АНедостаток витамина А приводит к проблемам со здоровьем, но и его избыток также чреват негативными для организма последствиями. От переизбытка ретинола прежде всего страдает печень и нервная система. Он приводит к потере волос, остеопорозу, а у беременных женщин – к аномалиям развития плода. Так что соблюдайте осторожность и прежде, чем принимать витамин А, особенно в больших дозах, обязательно стоит посоветоваться с врачом. Статьи по теме: |
Помню, как меня в дестве заставляли пить рыбий жир. Хорошо, что теперь его выпускают в таблетках, которые совершенно не противные.