Применение жирных кислот омега-3 для восстановления кожи

Как мы уже знаем, омега-3 жирные кислоты оказывают существенную поддержку в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и аутоимунными заболеваниями. В последнее время было доказано, что омега-3 жирные кислоты также крайне полезны для мозга (в частности, как средство от атеросклероза) и сетчатки глаза.

Омега-3 жиры похожи на панацею, но, к сожалению, не все их свойства до конца изучены. Точные дозировки при различных заболеваниях еще не установлены. Поэтому обязательно нужно проконсультироваться у врача для того, чтобы он установил дозу для каждого конкретного случая.

Полезные свойства омега-3 жирных кислот для восстановления кожи

Давайте рассмотрим 4 случая, в которых омега-3 жирные кислоты эффективны для лечения кожи. При описании полезных свойств омега-3 жирных кислот, часто опускается восстановление кожных покровов. А очень зря! Омега-3 жирные кислоты восстанавливают кожу сразу по нескольким направлениям:

1 – Омега-3 против прыщей

Омега-3 жирные кислоты можно использовать как противовоспалительное средство. Способность подавлять воспаления – одно из самых известных свойств рыбьего жира. Рыбий жир лечит проблему изнутри – это намного выгоднее в долгосрочной перспективе. Лосьоны и тоники устраняют лишь следствие, но никак не причину. Дело в том, что практически любые заболевания кожи сопровождаются воспалением, но иногда воспаления возникают как кратковременная защита на негативные воздействия (например, солнечные лучи), в таком случае их устранять не надо, потому что таким образом организм сам устраняет проблему. А омега-3 жирные кислоты борются только с хроническими воспалениями, которые и являются причиной возникновения прыщей.

2 – Омега-3 против угревой сыпи и псориаза

Доктор Аткинс пишет о том что, дисбаланс гормонов, вызывающий воспалительные процессы способен стать причиной различных кожных заболеваний, таких как: угревая сыпь и атопическая экзема. В этом случает опять же на помощь прийдет рыбий жир. Лечение рыбьим жиром будет особенно эффективно при псориазе. Немецкие исследователи смогли всего за 1 неделю добиться существенного улучшения состояния 20 больных с острым псориазом, используя высокие дозировки рыбьего жира.

3 – Омега-3 против сухости кожи

С помощью льняного масла можно бороться с сухостью кожи. Сухость кожи – один из наиболее легко различимых признаков недостатка витамина F. Льняное масло содержит достаточно большое количество витамина Е (80-95 мг на 100 г), благодаря антиоксидантным свойствам которого витамин F не окисляется, а значит сохраняет свои свойства.

4 – Омега-3 против старения кожи

Омега-3 жирные кислоты тормозят основные механизмы старения кожи. Они восстанавливают синтез нового коллагена и сокращают объем его разрушения. В результате коллагеновая основа кожи постепенно восстанавливается и кожа приобретает упругость и молодой вид.

Источники омега-3 жирных кислот

Наш организм не способен самостоятельно синтезировать омега-3 жирные кислоты. Поэтому нам необходимы дополнительные источники, которые я описала в статьях:

• Польза рыбьего жира
• Применение льняного масла
• Что предпочесть в качестве источника омега-3 жиров: льняное масло или рыбий жир
• Натуральные куриные яйца как источник жирных кислот омега-3
• Рыбий жир против преэклампсии беременных

Метки: здоровое питание, кожа, льняное масло, рыбий жир.