Кто они, самые здоровые люди на планете
На сегодняшний день, жители Окинавы (самый крупный остров японского архипелага) считаются самыми здоровыми людьми в мире. Даже в Японии, славящейся своими долгожителями, Окинава – рекордсмен и занимает первое место в стране по количеству долгожителей уже 36 лет подряд, по данным министерства внутренних дел Японии (численность людей, перешагнувших столетнюю отметку перевалила за 36 тысяч, причем 86% из них – женщины). Жители Окинавы:
Нашли ли они легендарный фонтан юности? Нет, все намного проще. Настолько просто, что даже трудно поверить. Давайте рассмотрим особенности образа жизни жителей Окинавы. 6 секретов долголетия жителей Окинавы1) Исторически сложилось, что в рацион жителей Окинавы входит много полезной пищи, богатой протеинами и жирными кислотами омега-3. Подробнее о пользе жирных кислот омега-3 Вы можете узнать в моей статье: “Хотите узнать больше о самых полезных жирах омега-3?”. 2) Ежедневная калорийность пищи, потребляемой жителями Окинавы, меньше чем у их европейских и американских собратьев на 500-1000 ккал в день. Если избежать проблемы ожирения, можно предотвратить появление многих болезней, связанных с избыточным весом. В-первую очередь, снижается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, что уже является огромным преимуществом в сравнении с европейским образом жизни, для которого характерна проблема ожирения. 3) Они ведут активный образ жизни, работают в саду, плавают, регулярно упражняются в традиционных боевых искусствах. Японцы – крайне трудолюбивая нация. 4) Японцы ценят свой ближайший круг общения: семью, друзей, родственников. Их позитивная и активная социальная деятельность позволяет им избегать стрессов и получать дополнительные положительные эмоции. 5) Окинавцы работают в собственном темпе, не гонятся за мгновенном результатом. Их позиция – не торопитесь, жизнь – длинная дистанция, нельзя выдохнуться в начале. А как известно, стрессы отрицательно влияют на состояние здоровья и следовательно на продолжительность жизни. 6) Большинство старых жителей Окинавы не имеет вредных привычек: не курит и не пьет. К сожалению, правила верны только для пожилых жителей. Молодежь подвержена влиянию западной цивилизации: ест фастфуд, курит, периодически употребляет алкоголь в больших количествах. Это конечно верно не для всех, но тех молодых людей, которые свернули с пути своих предков, вряд ли ждет такая же долгая жизнь, как и предыдущее поколение. Не смотря на кажущуюся простоту перечисленных выше правил, следовать им весьма непросто, только истинное желание и трудолюбие помогут Вам достичь свою цель. Статьи по теме: |
Как жаль, что живя в современном мегаполисе получится соблюдать лишь несколько из этих замечательных рекомендаций
. Как тут не мечтать о жизни на уединенном острове среди природы и доброжелательных людей?
Хорошо, когда есть возможность жить неторопливо: плавать, работать в саду, не гробиться на работе… Жаль, у нас такое мало реально
Но общаться с семьей и друзьями, больше времени проводить на воздухе и не преедать вполне реально!!
Японцы вообще молодцы. Древняя цивилизация. естественно у них есть масса секретов и не только относительно долголетия и здоровья. Нам до них очень далеко.
я всегда восторгался японской традициями. Их советы стоит взять на заметку )
Очень жаль, что до конца своих секретов не раскрывают! А ведь живем на одной Планете, практически в одной лодке и чем больше счастливых людей тем лучше!!!
Есть несколько секретов долголетия. Пишите на мою почту. Поделюсь.
блин я тоже хочу жить долго =) а хотя кто не хочет О_о
Надо меньше нервничать, есть натуральную пищу, например мясо, а не колбасу, и свежие овощи, а не салат. Жить по крайней мере за 200 км от крупного мегаполиса. И 90 лет жизни Вам обеспечено.
Многие люди хотят быть здоровыми, это главное в жизни. Я стала здоровым человеком благодаря воде.
. Я пропивала 3л воды в день в течении года. В результате, ушли все заболевания, восстановилось зрение. Произошли и продолжаются перемены в костно-мышечном аппарате; на лице исчезают морщины. Отсутствует усталость.
.