Кто они, самые здоровые люди на планете

Окинава
Кто они самые здоровые люди на Земле? Слышали ли Вы о секретах долголетия? Если нет, то наверное хотите узнать, в чем заключается ключ к продлению жизни.

На сегодняшний день, жители Окинавы (самый крупный остров японского архипелага) считаются самыми здоровыми людьми в мире. Даже в Японии, славящейся своими долгожителями, Окинава – рекордсмен и занимает первое место в стране по количеству долгожителей уже 36 лет подряд, по данным министерства внутренних дел Японии (численность людей, перешагнувших столетнюю отметку перевалила за 36 тысяч, причем 86% из них – женщины).

Жители Окинавы:

  • рак молочной железы и простаты у них встречается реже на 80%;
  • рак толстой кишки и рак яичников – на 50%;
  • меньше сердечных заболеваний;
  • реже получают переломы костей.

Нашли ли они легендарный фонтан юности? Нет, все намного проще. Настолько просто, что даже трудно поверить. Давайте рассмотрим особенности образа жизни жителей Окинавы.

6 секретов долголетия жителей Окинавы

1) Исторически сложилось, что в рацион жителей Окинавы входит много полезной пищи, богатой протеинами и жирными кислотами омега-3. Подробнее о пользе жирных кислот омега-3 Вы можете узнать в моей статье: “Хотите узнать больше о самых полезных жирах омега-3?”.

2) Ежедневная калорийность пищи, потребляемой жителями Окинавы, меньше чем у их европейских и американских собратьев на 500-1000 ккал в день. Если избежать проблемы ожирения, можно предотвратить появление многих болезней, связанных с избыточным весом. В-первую очередь, снижается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, что уже является огромным преимуществом в сравнении с европейским образом жизни, для которого характерна проблема ожирения.

3) Они ведут активный образ жизни, работают в саду, плавают, регулярно упражняются в традиционных боевых искусствах. Японцы – крайне трудолюбивая нация.

4) Японцы ценят свой ближайший круг общения: семью, друзей, родственников. Их позитивная и активная социальная деятельность позволяет им избегать стрессов и получать дополнительные положительные эмоции.

5) Окинавцы работают в собственном темпе, не гонятся за мгновенном результатом. Их позиция – не торопитесь, жизнь – длинная дистанция, нельзя выдохнуться в начале. А как известно, стрессы отрицательно влияют на состояние здоровья и следовательно на продолжительность жизни.

6) Большинство старых жителей Окинавы не имеет вредных привычек: не курит и не пьет.

К сожалению, правила верны только для пожилых жителей. Молодежь подвержена влиянию западной цивилизации: ест фастфуд, курит, периодически употребляет алкоголь в больших количествах. Это конечно верно не для всех, но тех молодых людей, которые свернули с пути своих предков, вряд ли ждет такая же долгая жизнь, как и предыдущее поколение. Не смотря на кажущуюся простоту перечисленных выше правил, следовать им весьма непросто, только истинное желание и трудолюбие помогут Вам достичь свою цель.

Статьи по теме:

Метки: .
Комментарии
  1. 10 August 2009, 11:56 am

    Как жаль, что живя в современном мегаполисе получится соблюдать лишь несколько из этих замечательных рекомендаций :( . Как тут не мечтать о жизни на уединенном острове среди природы и доброжелательных людей?

  2. 19 August 2009, 2:00 pm

    Хорошо, когда есть возможность жить неторопливо: плавать, работать в саду, не гробиться на работе… Жаль, у нас такое мало реально :( Но общаться с семьей и друзьями, больше времени проводить на воздухе и не преедать вполне реально!!

  3. Выздоравливающий
    28 August 2009, 5:34 pm

    Японцы вообще молодцы. Древняя цивилизация. естественно у них есть масса секретов и не только относительно долголетия и здоровья. Нам до них очень далеко.

  4. YesterMan
    19 May 2010, 11:19 pm

    я всегда восторгался японской традициями. Их советы стоит взять на заметку )

  5. Надежда
    12 April 2011, 11:39 am

    Очень жаль, что до конца своих секретов не раскрывают! А ведь живем на одной Планете, практически в одной лодке и чем больше счастливых людей тем лучше!!!

  6. Анна
    13 August 2011, 5:14 pm

    Есть несколько секретов долголетия. Пишите на мою почту. Поделюсь.

  7. пуси cat
    14 January 2012, 3:55 am

    блин я тоже хочу жить долго =) а хотя кто не хочет О_о

  8. Miguel
    6 July 2012, 11:55 am

    Надо меньше нервничать, есть натуральную пищу, например мясо, а не колбасу, и свежие овощи, а не салат. Жить по крайней мере за 200 км от крупного мегаполиса. И 90 лет жизни Вам обеспечено.

  9. Надежда
    30 May 2014, 2:17 pm

    Многие люди хотят быть здоровыми, это главное в жизни. Я стала здоровым человеком благодаря воде.

       Экология человека - чистая вода, Мы - 80% вода, только с инфекцией, шлаками, ядами. Принимая чистую воду, клетки организма очищаются и восстанавливают свои функции.
    

    . Я пропивала 3л воды в день в течении года. В результате, ушли все заболевания, восстановилось зрение. Произошли и продолжаются перемены в костно-мышечном аппарате; на лице исчезают морщины. Отсутствует усталость.

         Изменения, после лечения водой, затронули не только физический план. На ментальном уровне ( в результате очистки головы) - верные мысли, согласно которым, правильные действия и, как результат, -  достижение желаемого. Духовный план тоже изменился. Появился новый смысл в жизни - жить среди здоровых людей.
    

    .

                                       Я предлагаю самый простой способ уйти от любого заболевания. Будьте здоровы!
    

Ваш комментарий

Поиск по сайту