В этом вопросе я решила целиком и полностью положиться на мнение доктора Роберта Аткинса. О пользе рыбьего жира написано много книг и еще больше статей, но не хочется полагаться на непроверенную информацию из сомнительных источников. В книгах доктора Аткинса я нашла четкие и полные ответы на два моих вопроса:
1) В чем польза рыбьего жира?
2) Как действует рыбий жир?
3) Какую форму рыбьего жира предпочесть для употребления?
На третий вопрос я ответила самостоятельно, оценив информацию, полученную из различных источников.
Давайте разбираться по-порядку.
1) В чем польза рыбьего жира?
Эскимосы в Гренландии в основном питаются мясом тюленей и китовым жиром. Поэтому их называют нацией мясоедов номер один в мире, но по количеству сердечно-сосудистых заболеваний они занимают одно из последних мест. Первая причина этого – они не едят рафинированных углеводов. Вторая же причина – наличие в рационе большого количества жирной рыбы, в том числе рыбьего жира. Рыбий жир заключает в себе следующие свойства:
- снижает уровень триглицеридов в крови, а как известно повышенный уровень триглицеридов повышает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний даже сильнее, чем повышенный уровень холестерина;
- предотвращает нарушения сердечного ритма;
- в последние годы было доказано, что прием определенной дозы рыбьего жира в сутки понижает кровяное давление;
- при ежедневном приеме отмечается снижение уровня клеток, отвечающих за иммунную реакцию, что помогает при лечении раковых заболеваний;
- тормозит развитие раковых опухолей, особенно рака молочной железы (у женщин больных раком груди содержание в тканях омега-3 жирных кислот ниже, чем у здоровых ровесниц);
- уменьшает боли и увеличивает подвижность суставов при артрите;
- положительно влияет на состояние кожи (может помочь даже при псориазе);
- уменьшает спазмы дыхательных путей (учеными было доказано, что прием рыбьего жира может защитить даже заядлых курильщиков от эмфиземы легких);
- помогает организму восстановить жизненную энергию;
- способствуют правильному развитию нервной системы плода в утробе матери;
- незаменим при лечении депрессии (депрессия часто возникает именно из-за нехватки омега-3 жирных кислот в организме).
2) Как действует рыбий жир?
Рыбий жир действует сразу по многим направлениям.
Во-первых, жирные кислоты омега-3, содержащиеся в избытке в рыбьем жире, снижают свертываемость крови, не допуская образования вызывающих инфаркт тромбов и снижая нагрузку на сердечно-сосудистую систему диабетиков.Данные более 70 исследований свидетельствуют о том, что уровень триглицеридов в крови снижается на 25-35 %, уменьшая риск развития инфаркта миокарда.
Во-вторых, усиливает действия других более сильных нутриентов, позволяя нормализовать кровяное давление.
В-третьих, при лечении рака останавливают патологическое снижение массы тела – очень важный фактор для спасения жизни.
В-четвертых, лечит воспалительные процессы (помогает при лечении артритов, различных болезней кожи, заболеваниях дыхательных путей и многих других болезнях).
В-пятых, устраняет дефицит омега-3 жиров необходимых для правильной и наиболее эффективной работы мозга.
3) Какую форму рыбьего жира предпочесть для употребления?
Для того, чтобы купить качественную биологически активную добавку, содержащую рыбий жир, необходимо знать некоторые вещи.
- Некоторые виды рыб, выращенных на коммерческой основе (такие как тунец или макрель) содержат в себе следы ртути и других тяжелых металлов. Это конечно же сказывается и на продуктах, произведенных из них. Токсины могут накапливаться в организме и могут серьезно повредить здоровью как в настоящее время, так и в долгосрочной перспективе. Избегайте биологически активных добавок, сделанных из такой рыбы. Ищите добавки, приготовленные на основе заполярного лосося. Лосось обычно водится в чистой воде, но даже при этом условии хороший рыбий жир должен иметь сертификат, подтверждающий отсутствие токсинов.
- Ищите добавки приготовленные методом молекулярной дифференциации. Некоторые недобросовестные производители, гонясь исключительно за прибылью, используют рыбу, которая практические не содержит омега-3 жирных кислот. Молекулярную дифференциацию проходят только лучшие добавки, потому что в этом процессе выявляются по-настоящему полезные омега-3 жиры. По существу смысл этого процесса заключается в проверке наличия полезных омега-3 жирных кислот и улучшение полезных свойств рыбьего жира.
- Ищите всю возможную информацию о производителе в интернете, не доверяйте информации полученной только из одного источника.
Статьи по теме:
Метки: омега-3, рыбий жир.
Мне кажется самым простым и возможным для применения на длительный срок способ употребления капсул рыбьего жира, продающегося в аптеке. И стоит не дорого. Этот способ приемлем для снижение уровня клеток, отвечающих за иммунную реакцию и восстановления жизненной энергии? Ответьте пожалуйста. Премного благодарна.
Приобрёл в аптеке “жыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника”-представляется это как БАД; По вкусу и отдалённо не напоминает тот “тресковый рыбий жир”,что производился в СССР; Рекомендуется эта БАД для применения у взрослых и детей…,мною используется для лечения дерматита у немецкой овчарки вкупе с витаминами А и Е; Наступление лечебного эффекта произощло через 12-14 дней с начала приёма-применяю по 3 капсулы рыбного жира по утрам во время кормления.
Как долго можно употреблять рибий жир?
И сколько раз в день?
А в какой форме Вы его купили? Рыбий жир можно принимать постоянно. Но я Вам посоветую ориентироваться на собственное самочувствие, следите, чтобы Вашему желудочно-кишечному тракту было комфортно.
Принимать нужно однозначно!Есть компании производящие качественные БАДы.
купила рыбий жир в капсулах от компании Биоконтур, оказалась эта фирма запрещена в Тыве из-за наличия в капсулах мышьяка, вот теперь не знаю какой лучше брать?…….
купила рыбий жир в капсулах от компании Биоконтур, оказалась эта фирма запрещена в Тыве из-за наличия в капсулах мышьяка, вот теперь не знаю какой лучше брать?…….
ссылка на информацию http://plusinform.ru/2010-05-04/2965
Покупайте норвежский рыбий жир Уник – омега3. Его мне педиатр порекомендовал ребенку давать. Почитала в интернете – произвело впечатление качество. Данному препарату присвоен знак качества Норвегии и он вроде не подвергается никакому химическому воздейсвию, не используется печень рыбы, где накапливаются токсины и рыба выращивается прямо в садках в фьердах. На сайте их картинки.
Да! А еще более продвинутая штука – крилевый жир. Там омега-3 присутствует в растворимой в крови форме – фосфолипидов. Раз в 10 лучше рыбьего жира.
Почему-то автор упустил такой момент,как различие между “рыбьем” и “рыбным” жиром. Эта маленькая разница в произношении имеет огромную разницу в содержании Омега-3. Рыбий жир(из печени рыбы) богат вит А Е и Д, хорош для профилактики рахита, но мало содержит Омега-3. А вот рыбный жир (из мышечных волокон рыбы)- вот кладезь Омега-3. Самое большое содержание Омега-з в БАДе “Атероблок” и производится в Исландии и сертификат международный есть, а главное самое большое содержание Омеги-3, и по деньгам удобно, сразу на 2 мес. и для желудка радость – по 1 капсуле в день.
Где купить “Атероблок”
покупаю себе и дочери в компании орифлейм. Результаты потрясающие. 60 капсул за 480 рублей. 8 рублей в день для собственного здоровья и здоровья ребенка.
Рыбий жир принимается по 5-6 капсул три раза во время еды,курс применения 1 месяц))))
Juli,спасибо за инфу про БиоКонтур,сразу же выкинула эти капсулы(деньги жалко).
Я купила сегодня Alaska Deep Sea Salmon Fish Oil Omega 3, попробую вроде хороший должен быть.
кстати, к сведению, УНИК производит Полярис)))) а Полярис это то же самое предприятие что и БиоКонтур. Ситуация с мышьяком – это все ерунда.
Много лет я занималась реализацией продуктов для здоровья, в т.ч. БАДов. Продавали и рыбий жир в капсулах Биоконтур”. Т. к. наши отделы находились под пристальным вниманием различных проверяющих органов, чтобы не было никаких нареканий и проблем, я сама интересовалась время от времени у знакомого врача в Роспотребнадзоре (она курировала БАДы ). Если бы были какие-либо нарушения по качеству, все бы изымалось из торговли и фирме-производителю наступил бы “конец”. Уважающий себя производитель не допустит нарушений, зачем “убивать” курицу, несущую золотые яйца?
Занимаюсь непосредственно торговлей рыбьим жиром для ветеринарных целей, в жидком виде в канистрах по 5 литров. Ошибочно считают люди что рыбий жир богат витаминами Е и Д, там содержатся эти витамины, но в небольших количествах. Единственное преимущество рыбьего жира с такими витаминами, это то что продукт является животным жиром и соответственно лучше усваивается организмом. Рыбий жир несомненно богат витамином А, который в свою очередь хорошо влияет на усвоение остальных витаминов. В аптеке, если вы покупаете рыбий жир с больошим уровнем витаминов Е и Д, то знайте, скорее всего этот продукт прошел промышленную обработку и туда ввели синтетические витамины. О пользе или вреде такого жира говорить не буду, так как ничего не знаю, но сам предпочитаю чистый жир, который имеет малые сроки хранения, без консервантов и прочей дряни. Что касается витамина Д, или другое его название холикальцийферол (Д3), то его считаю применять вообще не целесообразно в здоровом организме, его правильно использовать при рахите, а так же каких либо костных повреждениях, но есть одно но, зачем приучать организм к внедрению витамина Д из вне, если функционально он должен синтезироваться в организме самостоятельно под действием солнечного света??? Побольше гуляйте, и его будет достаточно для жизни. Этим описанием я не отговариваю вас от приема рыбьего жира, витамин А очень сильно помогает с усвоением витамина Д, так что используйте, кроме того для себя тут я узнал о наличии омега-3 в рыбьем жире, что тоже очень важно. Если будут вопросы, спрашивайте, постараюсь на них ответить.
Дмитрий Валерьевич, подскажите пожалуйста где можно найти чистый рыбий жир и по какой схеме принимать? Спасибо
Так где можно купить “Атероблок” ???????
Дмитрий валерьевич. у меня хруст в суставах.Поможет ли рыбий жир .Если так . Где купить можно правильный жир. Спасибо