Применение льняного масла

льняное масло
Самый распространенный источник омега-3 жиров – это конечно рыбий жир (о нем Вы кстати можете прочесть в моей статье “Польза рыбьего жира”). Но не стоит забывать и о полезных свойствах льняного масла.

Что из себя представляет льняное масло.

Льняное масло получают из красновато-коричневых семян льна и оно имеет приятный цвет от коричневого до золотистого в зависимости от степени очистки. В семени льна содержится витамин F и большие количества витаминов А и Е. Но самым важным свойством льняного масла для организма считается, то что в его состав входят жирные кислоты: омега-3 (60%), омега-6 (20%), омега-9 (10%) и другие насыщенные жирные кислоты (10%).

Альфа-линоленовая кислота, одна из жирных кислот омега-3, обладает иммуномодулирующими и противовоспалительными свойствами. Она полезна для сердечно-сосудистой системы (подробнее о полезных свойствах веществ, содержащих омега-3 жиры, Вы можете прочесть в моей статье: “Хотите узнать больше о самых полезных жирах омега-3?”):

  • препятствует образованию тромбов;
  • понижает уровень холестерина;
  • снижает кровяное давление.

Отдавая дань льняному маслу не стоит забывать и про льняное семя, из которого это масло получают. Льняное семя – отличный источник клетчатки, в котором содержатся противораковые вещества, дезактивирующие наиболее опасные для клеток разновидности эстрогена.

Льняное масло обладает еще одним удивительным свойством: сглаживает колебания гормонального фона, чем способствует ослаблению предменструального синдрома. Льняное семя также очень полезно для репродуктивной системы женщины.

Немного полезной и практичной информации о льняном масле.

Приобретайте только экологически чистое или “органическое” масло из семян льна, выращенных без применения сельскохозяйственных химикатов. Льняное масло должно быть расфасовано в непрозрачных емкостях черного цвета, так как оно разлагается и окисляется под воздействием тепла и света. Поэтому его нельзя использовать в готовку, но можно заправлять холодные блюда, например, салаты из фруктов, кефир, йогурт, кукурузные хлопья.

Применение льняного масла при лечении запоров.

Полезные свойства льняного масла позволяют применять его и при лечении запоров (в легкой и средней форме). Попробуйте воспользоваться, например, таким рецептом:

Смешайте 1 столовую ложку льняного масла с йогуртом на коровьем или козьем молоке, по желанию можно добавить немного меда. Полученную смесь желательно употребить за 1 час до сна. И помните, что ее нужно держать охлажденной.

Статьи по теме:

Метки: , .
Комментарии
  1. 7 October 2009, 1:18 am

    Юлия, спасибо за то, что вспомнили про наше исконное льняное масло. Кстати, одно из моих самых любимых растительных масел! Исторически на Руси всегда было два растительных масла: льняное и конопляное. Именно эти два масла изначально называли “постными”, т.к. нашими пращурами было замечено, что длительное исключение из питания любого из этих масел тут же негативно сказывалось на состоянии здоровья.

    Льняное масло очень полезно для кожи и отлично укрепляет волосы. Масло из семян льна было главным косметическим маслом красавицы Клеопатры. Употребление льняного масла в пищу способствует нормализации обменных процессов в организме.

    В последние годы диетологи все чаще предлагают его даже, как эффективное средство для похудения. Одним применением льняного масла конечно же избавиться от лишнего веса достаточно сложно, а вот поправить здоровье можно вполне. Льняное масло хорошо восстанавливает пищеварение и способствует заживлению язв желудка и двенадцатиперстной кишки, а также обладает еще многими полезными свойствами.

  2. Lera
    13 May 2010, 11:59 am

    Давно по утрам пью ложку льняного масла – по привыканию это делать легко. Да и эффект налицо.

  3. Валерий
    20 July 2010, 11:09 pm

    спасибо за информацию !!! Очень полезное пью ем в течении месяца утром натощак

  4. Наталья
    8 October 2010, 2:37 pm

    очень заинтересовало!!! а подскажите в каком виде можно употреблять льняное семя? добавлять в пищу или, может, заваривать каким то образом?

  5. Ольга
    13 October 2010, 3:03 pm

    Не понятно только почему все забывают писать про противопоказания!!!

    На сегодняшний день льняное масло помогает при многих болезнях, но важно помнить, что имеются противопоказания льняного масла, не соблюдение которых может привести к серьезным проблемам.

    Таким образом, длительное применение льняного масла может привести к отравлению и плохому самочувствию. Если при холецистите состояние организма ухудшается, то применять лен категорически запрещается.

    Также специалисты настоятельно запрещают использовать лен при острых и серьезных нарушениях функций кишечника.

    Стоит помнить все эти противопоказания льняного масла, чтобы избежать серьезных проблем. Если ими пренебречь, то состояние организма может только ухудшиться. Также не рекомендуется использовать лен при воспалении роговицы глаз.

  6. Юлия
    13 October 2010, 3:21 pm

    Спасибо вам, Ольга, огромное за такое подробное объяснение. Я в свою очередь, тоже напишу подробную статью на эту тему.

  7. Гурам
    17 November 2010, 8:45 pm

    После приема льняного масла, прошли боли в коленях.Принимал курсом 2 месяца, одну столовую ложку на тощяк рано утром и 2 месяца две столовые ложки ( утро вечер)

  8. ирина
    16 January 2011, 8:32 pm

    купила в аптеке льняное масло. а в инструкции написано для наружного применения. можно ли его пить во внутрь? или я не такое купила?

  9. Андрей
    28 January 2011, 7:31 pm

    блин, купил льняное масло для воронения стальных деталей, а жинка его съела !ну ладно главное во здоровье))).

  10. Алеша
    10 February 2011, 12:05 pm

    (((Андрей 28 January 2011, 7:31 pm блин, купил льняное масло для воронения стальных деталей, а жинка его съела !ну ладно главное во здоровье)))

    Андрюшенька, нельзя так с родной женой поступать – НЕХОРОШО ЭТО! Помни, Аедрюша, льняное масло бывает – техническое и пищевое.

  11. Андрей
    25 March 2011, 1:09 pm

    Алеша, спасибо за переживания! не беспокойтесь масло пищевое,видимо вы посчитали что на нем так и написано(для воронения стальных деталей)конечно нет, уверяю мне для этих целей и пищевое годится купленное в супермаркете,детальки ну очень малюсенькие!))Да и в голову мне не пришло бы поставит олифу в холодильник))).

  12. Виктор
    17 May 2011, 7:53 pm

    Через год после инсульта стал пить льняное масло, 2 раза в день по столовой ложке натощак (утро-вечер). Результат отличный, давление стабилизировалось, таблетки практически не пью, похудел. Пью масло уже больше года и стал задумываться- может стоит делать перерывы? Юлия что посоветуете?

  13. Марина
    24 June 2011, 9:16 pm

    Подскажите, пожалуйста, масло на вкус горьковатое? Я купила в аптеке, попробовала,но на вкус мне не очень понравилось, хотя приобрела с целью оздоравливаться. Знаю, что полезное оно, надо его понемногу в пищу употреблять, но заставляю себя через силу. Стоит ли так себя принуждать?

  14. Маргарита
    25 July 2011, 8:40 pm

    Добрый вечер!!!! Да действительно льняное масло очень хорошо укреляет волосы, и благоприятно влияет на кожу лица. Не могла избавится от прыщей пью только 3 недели, зато эффект на лицо. Рекомендую.

  15. Евгений
    13 August 2011, 12:51 pm

    Марина, да, оно горькое, так что не волнуйтесь, оно не испортилось. Вот сейчас как раз ему картошку, заправленную льняным маслом и горечь не чувствуется, а даже очень вкусно. А когда пьёшь его в чистом виде- к такой специфической горечи надо привыкнуть. Вычитал в этой статье, что его нельзя греть.. А мне одна дама говорила, что на нём надо жарить и я сперва для этого его и купил. Думаю, наверное полезнее, чем на простом.. хорошо что ни разу не успел так сделать. Теперь пью его и добавляю в салаты всякие. А прочитав комментарии читателей, решил провести курс.

  16. Лера
    18 August 2011, 2:28 am

    К сожалению, льняное масло не вкусное.НО зато сколько пользы!конечно,есть противопоказания (любое лекарство можно превратить в яд) Во всем нужна мера.Полгода были болезненные месячные,гинекологи прописывали всякую фигню,типа БАДов и гомеопатии,сдавала дорогостоящие анализы (делали посевы,антитела и т.д.) Я открыла для себя ЛЬНЯНОЕ МАСЛО!!!!Добавляла чайную ложку в свежевыжатые овощные соки(кабачки,томаты,сельдерей,тыква).Согласна ,это не апельсиновый фреш.Теперь я не замечаю месячные не по болезненным ощущениям ,не по эмоциональным всплескам(раньше без болеутоляющих не обходилась).Девчонки! НЕ обходите стороной льняное масло(храните его в холодильнике)и будете вне конкуренции! Желаю всем здоровья!!!!!

  17. Дарья
    4 September 2011, 9:09 pm

    поможет ли льняное масло при желочекаменной болезни?

  18. Анна
    14 September 2011, 8:16 pm

    Здравствуйте! я начала употреблять в пищу льняное масло по 2 ч.ложки каждый день. После недельного приема у меня на руке появились пигментные пятна.( Подскажите, это как-то взаимосвязано и как можно избавиться от них!!!

  19. Наталья
    15 September 2011, 10:18 am

    Добрый день. Подскажите если кто знает, как использовать льняное масло при экземе и аллергических проявлениях на коже? И ещё, я слышала про антигрибковые свойства этого масла.. Может у кого-то есть опыт?

  20. elena
    29 September 2011, 3:30 pm

    скажите а можно вместо льняного масла употреблять урбеч

  21. ольга
    21 October 2011, 2:57 am

    Скажите, пожалуйста, а можно пить или добавлять в салаты льняное масло одновременно с применение курса лечения КСЕНИКАЛОМ. Спасибо.

  22. Светлана
    17 November 2011, 5:47 am

    Скажите можно употреблять льняное масло после тромбоцитопении ????? Щас вроде тромбоциты в норме!!!

  23. Леля
    17 November 2011, 11:18 am

    Прижелчнокаменной болезни хорошо кукурузное масло.

  24. Юля
    21 November 2011, 1:21 pm

    Наталья, да как раз льняное масло при заболеваниях кожи помогает, я маленькому сыну в супы его добавляю, вместо растительного.( у него как раз аллергия, и шелушения на коже). Заметно улучшилось состояние.

  25. Галина
    2 December 2011, 2:57 pm

    А какое льняное масло надо пить???рафинированное или нет????

  26. Алена
    4 February 2012, 4:19 pm

    Добрый день.Если вам ненравится вкус льняного масла,попрбуйте такой рецепт.1ч.л.масла смешать с 1ч.л.меда,запить пару глотками теплой воды приниматьз1час до сна или через2ч после ужина или утром на тощак,смотрите по самочуствию.Приятного употребления.

  27. Татьяна
    28 February 2012, 7:06 am

    Я пью льняное масло чередуя его с тыквенным или виноградных косточек.Сначала была в ужасе от вкуса ))Но потом просто стала ложку масла запивать половинкой стакана сока или простой воды и послевкусия как не бывало)!

  28. Ида
    1 March 2012, 5:38 pm

    Хорошее льняное масло холодного отжима должно иметь лёгкий запах рыбы.Так пахнет омега-3.Это признак качества.Это хорошо заметно, когда вскрываешь пробку на бутылке.Потом уже не так это чувствуется. Омега-3 быстро окисляется.В холодильнике обязательно хранить нужно.А вообще, это чудное средство!!!Иммунитет, кожа, волосы в порядке.1-2 ст. ложки в день.

  29. Николай
    21 April 2012, 5:15 pm

    Привет.Принимал Льняное масло по 2 месяца. Перерыв 1,5 недели.Давление нормализовалось. Похудел на 4кг. Рекомендую всем.

  30. Марина
    6 September 2012, 6:04 pm

    Вот никак не соглашусь с тем, что масло НЕ ВКУСНОЕ! Оно ооочень даже вкусное! На завтрак кусочек черного хлеба полить ложечкой маслица и с чаем, кофе. Мммм….., вкуснотища :) А когда к нему привыкаешь. оторваться не возможно. Делаешь перерыв на короткое время и чувствуешь, как на наркотик подсел, не хватает.

  31. Анастасия
    11 December 2012, 1:02 pm

    Добрый день! Скажите пожалуйста можно ли совмещать прием льняного масла с БАДами, например с витаминами или для густоты волос? или льняное масло это всё заменит?

  32. Галина
    30 January 2013, 12:05 am

    Я пока ничего не поняла о пользе льняного масла, у меня при ревизии кухонных полок обнаружилось 5 аптечных пачек семени, я покупала его 1 год назад для косметических целей-,те завариваешь ст. ложку семени стаканом кипятка, настаиваешь 0,5 часа, протираешь чистое лицо и шею, затем намазываешь это желе на те же участки где-то на 20-30 минут, смываю теплой водой при принятии душа с утра, и вроде кожа морды лица не так сохнет,и такая приятная становится, но иного применения я не видела в нем. Масло у меня тоже есть в хозяйстве,но я его не использовала уже 2 года, оно горькое на вкус изначально, это точно. А что, можно его использовать для похудения? То что оно пахнет ОМЕГА-3, Т.Е. рыбим жиром (справка для нормальных людей), это точно.

  33. Ольга
    19 April 2013, 5:58 pm

    А сколько по времени нужно пить льняное масло? На какое время делать перерыв?

  34. Johnie Walker
    16 June 2013, 5:22 pm

    Как вы думаете, если срок годности масла вышел полгода назад, стоит ли такое масло употреблять в пищу или можно только наружно в косметических и технических целях? (Хранилось в холодильнике)

  35. Лиля
    5 January 2014, 6:54 pm

    Можно ли применять льняное масло тем, у кого нет желчного пузыря?

  36. Валентина
    29 January 2014, 1:30 am

    Благодарю всех за комментарии! По интуиции – купила, а что с ним делать – знала!!!

  37. Валентина
    29 January 2014, 1:31 am

    Простите, НЕ знала….Да, видно знала! Только подтверждение от вас требовалось!!!

Ваш комментарий

Поиск по сайту